Dor Crônica - "Você não precisa sofrer, aprenda com a dor crônica e recupere-se"

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Dor Crônica - O Blog das Dores Crônicas
A quem interessar: com a palavra, a linha de frente

Nos últimos 12 meses, dezenas de políticos e cientistas têm gastado toneladas de saliva dando entrevistas à mídia, no intuito de convencer as pessoas a se prevenir de contatos infecciosos. Com resultados estrondosamente pífios. Nesse blog, tenho tentado uma outra via. Não faço ideia dos resultados, mas ainda penso que o testemunho de quem está na linha de frente, que não é político nem infectologista e não se gaba de “fazer tudo conforme ciência”, mas que salva vidas com risco da própria e com os poucos meios que tem e um salário de m…, talvez seja mais persuasivo.

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Tudo o que sabemos sobre a vacina de dose única da Johnson & Johnson

A vacina de dose única da Johnson & Johnson foi autorizado pela FDA dos EUA para uso de emergência na luta contra a pandemia global. O dorcronica.blog.br reproduz aqui um breve post da GAVI The Vaccine Alliance, uma ONG internacional que reúne os setores público e privado com o objetivo comum de criar igualdade de acesso à vacinas novas e subutilizadas para crianças que vivem nos países mais pobres do mundo. Ele descreve suscintamente os dados que a Johnson & Johnson divulgou, como a sua vacina funciona e porque uma dose e não duas. O Ministério da Saúde do Brasil assinou ontem uma intenção de compra da vacina.

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O pior cego é aquele que não quer ver

Num post anterior critiquei o apelo para as pessoas continuarem aderindo às medidas de proteção do vírus depois de vacinada que os cientistas fazem pela TV. Eles e elas nos dizem que devemos continuar a usar máscara para proteger os outros. E eu digo que, gostemos ou não, os outros pouco importam quando se trata de fazer algo que a gente não gosta… como usar máscara, evitar contatos sociais etc. O que sim importa, e muito, é a própria pele. Aí, sim a juripoca pia! O apelo deveria, então, apontar perigos nesse sentido. Mas um médico chegou perto de fazer isso num vídeo e foi investigado por parecer disseminar fake news! Foi inocentado, claro. Mas o meu ponto é outro: por que ninguém investigou a mim que fiz muito pior? Estou arrasado.

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Vacina da Oxford-Astrazeneca: por que tanta controvérsia?

A vacina da Oxford-AstraZeneca é vista como a “vacina para o mundo”, pois é barata, pode ser produzida em massa e armazenada em uma geladeira padrão. Mas ela vem gerando controvérsias sobre sua eficácia. No caso dos idosos, especialmente, o que está levantando poeira na Europa. Sob risco de bancar o “estraga-prazeres”, eu comento a controvérsia em torno dessa vacina enquanto ela começa a ser produzida pela Fiocruz. O timing é inoportuno, ingrato, eu sei, mas a necessidade de se estar bem informado é comum nos visitantes assíduos do blog. Este post é para eles.

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Dor Crônica

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A mulher sente dor diferente do homem? Você nem imagina quanto.

As diferenças entre homens e mulheres na percepção da dor são notórias e comprovadas pela pesquisa médica. No entanto, a medicina enquanto uma disciplina que envolve pesquisa, farmacologia, atendimento, academia etc., não leva isso devidamente em conta. Os que fizeram a sua história mormente foram homens e isso ficou impresso nas normas, valores, hierarquias… que até hoje a regem. O resultado, conforme evidências sobejamente levantadas no exterior, não é bom para a saúde física e mental das mulheres. No Brasil, porém, o tema é um não-tema, ou seja, não existe. Expondo-o talvez seja possível interessar alguém nele. É o que esse post se propõe a fazer.

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A fibromialgia e o atendimento médico: um segredo de polichinelo

Com o tempo, a fibromialgia passou a ser o repositório de dores de todo tipo, principalmente se reportadas por mulheres, desde que estes careçam de explicação. Em parte, isso é devido à natureza muito complexa da fibromialgia. Tanto assim, que essa doença congrega atualmente mais artigos científicos escritos do que qualquer outra do gênero crônico, e no entanto, ainda sequer um tratamento padrão para ela é consenso na medicina. A outra parte responsável pelo pouco progresso alcançado no conhecimento da fibromialgia é um Segredo de Polichinelo: os médicos a cargo do atendimento primário não gostam de fibromiálgicos, ou melhor, de gente que os consulta alegando ter dor em todo o corpo sem causa evidente. Motivos eles têm. Este post, se vale de uma publicação feita no exterior, para ventilar o assunto por aqui. É melhor para a saúde.

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Um bom presente de natal

A maioria das pacientes que sofrem com dores crônicas precisam ser educadas para entender e controlar melhor sua condição. Os únicos educadores em que elas em geral acreditam são os profissionais que cuidam de sua saúde, especialmente médicos e médicas. Este post é um convite para essas pacientes ajudarem esses profissionais a lhes providenciar a educação necessária.

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Você ignora a origem da sua dor? Tente aqui.

O blog dorcronica fez parceria com a ViewMedica, um sistema de informação médica de fama mundial. Eu vou mostrar como você pode se beneficiar disso, seja por estar sentindo alguma dor, ou por ser um profissional da saúde que cuida de gente com dor.

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Dor nas Costas

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Dor nas costas: o alívio fora da farmácia

Conheça o terceiro post sobre as evidências hoje existentes quanto a contribuição de seis terapias integrativas – tai chi, qi gong, ioga, acupuntura, atenção plena e biofeedback – ao alívio de uma das dores crônicas mais prevalentes no mundo: a Dor Lombar.

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Pilates e a busca da perfeição

Atualmente é fácil descobrir estudos sugerindo que o método Pilates é bom para um bocado de coisas saudáveis, como, por exemplo, a prevenção e/ou o alívio da dor lombar. Os benefícios obtidos, porém, dependem da qualidade do treino, da perfeição com que os exercícios são feitos. Eis o foco desse post. Se você for um adepto do Pilates, depois de assistir o vídeo aqui apresentado, a sua maneira de enfocar a prática não será mais a mesma – começando na próxima aula. As suas expectativas em relação ao que obter com esse método vão aumentar e o seu professor terá de rebolar para ajudá-lo(a) à concretizá-las.

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Como praticar pilates sem se machucar

Se você pratica Pilates regularmente, sem dúvida irá beneficiar o corpo, o cérebro, e acima de tudo, a relação entre esses dois. Pode ser, no entanto, que seus hábitos de exercício estejam prejudicando-o. Ninguém está livre disso. Exercícios repetitivos mal feitos aumentam o risco de sintomas físicos e mentais que são desagradáveis na melhor das hipóteses e perigosos na pior. Proteja-se. Veja como assistir 8 videos sobre exercícios de Pilates que todo mundo faz… e nem sempre bem.

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Mitos e fatos sobre a dor nas costas

Você já leu “O Poder do Mito”, do inglês Robert Campbell? Um clássico. Mitos são poéticos, mas não deixam de ser fantasias, e fatos, enfim, são fatos. A dicotomia entre uns e outros se dá em todas as áreas do conhecimento humano – a da medicina, inclusive. Por exemplo, o que é mito e o que é fato em relação à popular dor nas costas? Informe-se aqui.

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Psicologia da Dor

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A depressão é curável? – Post 8

Em tempos de Covid-19, pacientes com dor crônica apresentam maior risco para depressão. O isolamento social, o aperto financeiro, o medo de se infectar em qualquer lugar e a incerteza em relação ao futuro, são fatores de risco para o desenvolvimento de sintomas depressivos. É óbvio que, nesse quadro, o desembocar da dor crônica em transtornos mentais relacionados à Covid-19 é iminente para esses pacientes, com um comprometimento ainda maior de suas condições clínicas e da qualidade de vida em geral.

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A depressão é curável? – Post 7

Voltamos a publicar mais um post da série sobre DEPRESSÃO, com a opinião do sétimo dos 17 médicos espalhados pelo mundo que respondem à pergunta sobre se ela é mesmo curável. Aqui, a opinião do Dr. E. A. de la Garza Velázquez, do México.

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A depressão é curável? – Post 6

Após alguns meses de intervalo, voltamos a publicar mais um post da série sobre DEPRESSÃO, com a opinião do sexto dos 17 médicos espalhados pelo mundo que respondem à pergunta sobre se ela é mesmo curável. Aqui, a opinião do Dr. M. R. El-Fiky, da Arábia Saudita.

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Você acha que a quarentena é um problema? Eu tenho a solução!

Os tempos que correm são desafiadores não só para quem já sofre de doenças crônicas, assim como para quem convive com essa pessoa. Mas são também desafiadores para os que tiveram a sorte de estudar para curar gente, no físico e no mental. Atualmente profissionais da saúde física – médicos, enfermeiros, e até faxineiros em hospitais – já estão fazendo a sua parte, correndo riscos literalmente letais. A quarentena, todavia, traz um risco mental mais do que cientificamente comprovado e previsto, para um número enorme de pessoas que ainda não foram bater na porta de hospitais. E quem é que deveria se apresentar para reduzi-lo? Eu tenho uma proposta a esse respeito.

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Neurociência e Dor

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Depressão, Ansiedade, Raiva & Cia.: As dores crônicas na pós-pandemia

Este post comenta um bom artigo científico que fundamenta a previsão de que haverá uma Quarta Onda pós-epidemia no Brasil. Contingentes enormes de pessoas que, por sofrer dor social, irão precisar de um tipo de apoio sanitário – focado no diagnóstico e tratamento de distúrbios mentais – hoje inexistente no país. O mérito do artigo é o de explicar, com “base na neurociência da dor”, primeiro, como o isolamento social per se é capaz de gerar uma dor semelhante à dor física, e segundo, como essa dor, a dor social, prevista na pós-pandemia, representa uma ameaça à saúde individual e coletiva que precisa ser encarada desde já.

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Neurociência da dor na medicina convencional: O que se ignora não se pratica

A neurociência da dor veio para revolucionar o que se sabe sobre a dor e seu gerenciamento até um par de décadas atrás. Contudo, o seu papel na prática clínica ainda é incerto, senão ignorado. Em paralelo, a dor crônica continua sua corrida epidêmica. Esses dois fenômenos – o descaso com que a neurociência da dor é tratada pelo sistema de saúde e o avanço da dor crônica, estão relacionados. Intimamente relacionados.

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“Estresse bom” e dor. Acredite, eles andam juntos.

O estresse bom sempre se pensou que pudesse mascarar uma dor aguda. É o soldado que continua lutando mesmo ferido, ou o atleta olímpico que completa a prova mesmo machucado. Todavia, um estudo de pesquisadores israelenses e canadenses enfraquece essa noção. O estresse psicossocial agudo conduz ao descontrole da dor e isso pode prejudicar o organismo. Noutras palavras, ficar com raiva no trânsito quase todo dia, por exemplo, irá intensificar a dor que a pessoa vier a sentir depois por qualquer motivo, seja no dentista, ou batendo a perna na porta do carro.

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A sua dor crônica é sua. O seu cérebro, idem. Que tal colocar esses dois em contato?

Graças ao fenômeno da neuroplasticidade, o cérebro pode se renovar até o fim dos dias, e no interim, desenvolver e pôr em prática extraordinários poderes não apenas para combater a dor, mas também para ajudar na recuperação de derrames, melhorar a visão doentia e atrasar sintomas de condições como a de Parkinson. Não, não é papo furado, mas neurociência da boa. Informe-se bem antes de dizer “não pode”.

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Terapias para o Alívio da Dor & Outros

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A dor da mulher é diferente da dor do homem. Isso faz diferença na hora de diagnosticar e tratar?

Este post resume os resultados de uma enorme pesquisa a cargo de cientistas da Stanford University, apontando diferenças significativas entre “as dores da mulher” e “as dores do homem”. “O Paradoxo de EVA”, um ebook da minha autoria, cita dezenas de publicações científicas que comprovam isso, agregando, todavia, que essas diferenças não têm raízes apenas biológicas, mas também culturais. E que elas não estariam sendo levadas devidamente em conta pela medicina, seja na pesquisa ou no atendimento clínico, com consequências desastrosas para as mulheres, principalmente as portadoras de dor(es) crônica(s).

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Imagine-se Enfrentando a dor crônica - Dor Crônica - O Blog das Dores Crônicas
Enfrentando a dor crônica: a técnica (finalmente)

Ao enfrentar uma dor crônica, de pouco ou nada adianta desespero ou esperança, boa ou má vontade. O fundamental é ter uma estratégia. Você primeiro mapeia a situação para descobrir o que é prioritário e/ou essencial; depois escolhe um método para intervir em prol de uma mudança desejada; e por fim, aplica uma ou mais técnicas para concretizá-la. Porém, que técnica poderia ser essa? Esse post apresenta uma que talvez você não conheça.

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Enfrentando a dor crônica - Dor Crônica - O Blog das Dores Crônicas
Enfrentando a dor crônica: um método

Em post anterior apresentei o Mapa da Minha Dor, um recurso analítico que permite ao paciente com dor crônica identificar, com calma, os diversos efeitos da dor (sensoriais, emocionais, cognitivos e existenciais) sobre a sua vida. A questão agora é, se a ideia for agir para obter alívio, identificar em qual desses efeitos convém mexer primeiro, e com ajuda de qual método cognitivo-comportamental.

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Enfrentando a dor crônica: o mapa da minha dor

O médico pode destinar dias ou semanas a explicar a um paciente com dor crônica absolutamente TUDO o que a pesquisa científica e a prática clínica hoje sabem sobre esse tipo de dor e, no fim, o paciente fatalmente irá perguntar: “O que eu faço para me aliviar, então?” Este post, o primeiro de uma série de três, começa a mostrar um dos caminhos possíveis.

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Artigos
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Em primeira mão: tudo sobre a vacina de dose única da Johnson & Jonhson

A vacina de dose única da Johnson & Johnson foi autorizada pelo FDA dos EUA para uso de emergência na luta contra a pandemia global. O dorcronica.blog.br reproduz aqui o relatório que o FDA americano emitiu ontem ao autorizar o uso emergencial dessa vacina. O seu valor é duplo: descreve TUDO sobre essa vacina em termos simples e claros, e deveria servir de exemplo à ANVISA, que até hoje não mostra nada parecido e ainda sequer explica o que houve com as pendências encarregadas à Coronavac há dois meses. O Ministério da Saúde do Brasil assinou ontem uma intenção de compra da vacina.

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Efeitos psicológicos de uma quarentena para valer

Com a pandemia, o atendimento dos pacientes acometidos de doenças e dores crônicas foi prejudicada. A redistribuição dos recursos de saúde para unidades de terapia intensiva e outros locais dedicados do Covid-19 era, e ainda é, prioritária. A suspensão desses serviços terapêuticos ou paliativos, juntamente com modalidades de quarentena tipo-sanfona e nenhuma comunicação central confiável sobre o controle da pandemia, trouxe incerteza e estresse aos pacientes afetados, com impacto adicional na sua saúde psicológica.

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A menopausa aumenta as dores crônicas?

Mudanças comuns relacionadas à menopausa e ao envelhecimento incluem ganho de peso e diminuição da atividade física, que podem contribuir ao sono prejudicado, humor negativo e a sensibilidade aos sintomas e a tolerância à dor. De acordo com pesquisas, a menopausa influencia a gravidade e a morbidade da dor crônica da mulher. Este artigo descreve os principais destaques nessa relação que em muito prejudica a qualidade de vida da mulher.

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