Pilates em tempos de quarentena

Pilates em tempos de quarentena
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Pilates é bom para modelar o corpo? Perder peso? Reduzir a barriga? Pode ser, porém não é o mais importante no momento. O ponto é que é uma disciplina saudável, que pode ser praticada em casa, sem custo e, acima de tudo, com grandes chances de acalmar a mente. Este post se refere a uma série de exercícios desenhados por um especialista com pós graduação em ciências da saúde, acessíveis nesse blog.

“Cada momento da nossa vida pode ser o começo de grandes coisas.”

Joseph Pilates

Está entediado no seu pedaço? Faça Pilates.

Quer manter a forma enquanto confinado? Faça Pilates.

Quer desfrutar da chance de esquecer da cacofonia do coronavírus e se concentrar na conexão mente-corpo? Faça Pilates.

Ah, você nunca praticou Pilates? Então é fácil, aprenda Pilates.

Não, eu não sou professor de Pilates, nem vendo equipamentos para a prática, não tenho nada com isso… apenas pratico-o há décadas e sei bem o quanto essa disciplina pode agora ajudar a quem está na quarentena.

Essa é a questão aqui, a de como sobreviver à quarentena mantendo o peso, a figura e a sanidade. Faça Pilates. Aprenda Pilates.

Você pode fazê-lo aqui, nesse blog. Tempo atrás, com o meu professor, Guilherme Lotierso Fehr, que também é mestre em Ortopedia pela UNICAMP, gravamos duas séries de exercícios (básicos) para os praticantes de Pìlates se prevenirem de dor nas costas. Foi um estouro na internet. Cem mil visitantes até hoje.

Quem não assistiu aquela série na época pode fazê-lo agora clicando aqui.

Agora, face à quarentena, o Guilherme gravou uma outra série de 15 exercícios para seus alunos praticarem em casa. Eu fui autorizado a reproduzi-la:

Pilates em tempos de quarentena – 01:

O vídeo é uma amostra – a produção é super-caseira e embora eu não pretenda me candidatar ao OSCAR com ela, ainda estou tentando melhorar a iluminação. Irei postar a série completa na próxima semana. Por enquanto, veja o que o Guilherme tem a dizer sobre 4 exercícios de AQUECIMENTO.

Se você quiser aprender, é um excelente começo.

Após terminar não se esqueça de:

  • Limpar o colchonete com álcool
  • Use a própria toalha ao se secar após o banho
  • Limpar a área

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