Terapias para o Alívio da Dor & Outros

Terapias para o Alívio da Dor & Outros

Pilates em tempos de quarentena
Pilates é bom para modelar o corpo? Perder peso? Reduzir a barriga? Pode ser, porém não é o mais importante no momento. O ponto é que é uma disciplina saudável, que pode ser praticada em casa, sem custo e, acima de tudo, com grandes chances de acalmar a mente. Este post se refere a uma série de exercícios desenhados por um especialista com pós graduação em ciências da saúde, acessíveis nesse blog.
Achatando a curva do coronavírus – a história por trás de uma genialidade
Há um mês um tweet sobre como se prevenir no início de uma pandemia pode mudar a trajetória de sua disseminação, aliviando o sistema de saúde, se tornou viral na internet. Era uma ilustração de apenas três linhas. Logo depois, uma matéria publicada no Washington Post baseada no conceito anterior, rodou o mundo. Hoje não há noticiário, comentarista, personalidade médica ou até Chefe de Estado que deixe de falar no “achatamento da curva”. Leia aqui a história de uma genialidade.
Hoje a sua vida depende de um estudo. Você não quer saber que estudo é esse?
Termos como “comorbidade”, “distanciamento social”, “estudo científico” ... antes desconhecidos, agora estão se tornando corriqueiros. Tem sido dito que não haverá vacina nem remédio para o coronavírus até o fim do ano, no mínimo. A razão? Não há estudos científicos avalizando uma vacina ou um remédio, e eles demoram meses, ou anos em dar resultados. Ou seja, vira e mexe, você e eu podemos morrer esperando por esse tal de “estudo científico” vir à tona e trazer bons resultados, certo? Por quê? Afinal, o que é um “estudo científico”, esse do qual a nossa vida depende?
Quarentena: solução, maldição ou tudo junto?
Uma revisão de 24 experiências com quarentenas nos últimos 20 anos, em 10 países, mostra que a capacidade de resposta hospitalar à pressão vinda do Covid-19 não é uma constante na equação, e sim uma variável sujeita ao desgaste do trabalho árduo e perigoso, primeiro, e de uma eventual quarentena depois. Com impacto previsível sobre a saúde mental. Veja um resumo nesse post e a revisão completa na seção Artigos do blog.
Lavar as mãos é um hábito, cair na real, uma atitude. Qual vem primeiro?
Mudar hábitos requer tempo e esforço. O hábito é quase um vício. Ele se tornou tão arraigado em sua vida, que parece impensável viver sem ele. É preciso aprender a encontrar a motivação para mudá-lo, ou eliminá-lo, e entender que a dor que se sente ao mudar hábitos é apenas temporária, etcétera. E isso, dizem os psicólogos bem instruídos, deve ser feito com mesura, tato, jeito. Etcétera.
Coronavírus: o que o covid-19 faz com seu corpo?
Os seguidores do blog nos últimos dias devem ter notado uma mudança de foco editorial. O termo soa pomposo, mas é isso mesmo: antes o foco era dor crônica, agora todos os caminhos chegam e saem do coronavírus. Quando possível, estabeleço laços com dores crônicas, sim, porém a referência central é o coronavirus. Por razões óbvias. O blog já se aproxima dos 100 mil seguidores e isso traz uma certa responsabilidade em momentos socialmente críticos como o atual.
Covid-19: achatar a curva salva vidas. Mas é chato e depende só de você.
A essa altura você já deve – ou deveria – estar familiarizado(a) com a ilustração acima. Em suma: retardar e achatar a curva salva vidas. O gráfico está sendo divulgado amplamente na internet para destacar a necessidade de reduzir o número de afetados com o Covid-19 num primeiro estágio de crescimento da doença. Como? Através do isolamento social. Saiba mais neste post.
Coronavírus: o que está sendo dito aos americanos, vale para nós?
Quando os americanos dão de cara com algo que os afeta, pode apostar: as informações melhoram (desde que não sejam sobre eleições). Dicas preventivas em relação ao Covid-19, você já ouviu falar mil vezes, como não usar máscara a menos que esteja doente, tomar precauções extras e ficar fora de locais públicos se tiver mais de 60 anos. Porém, tem mais... e desse “mais” pode depender a sua vida e as dos seus familiares. Informe-se aqui.